登山養生好人好事

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養生與健康 斷食21天記錄

日期時間: 2014-06-02

103年4月21日斷食第1天
我與我的助教小葉,今天開始斷食21天

人就是生存在「慾望中」,才會有很多的不愉快與病痛,而且也很容易被別人的宣傳,帶動你追求更多的「慾望」,於是你就掉進更深的慾望裡!

我相信每一個人都有深與淺的「慾望」,我也知「慾望」越淺越接近「道家的修行人」,他們都默默的在山裡修行「去13」的修練裡!

我之前已經說:「只要你願意放下一些科學給你的認知,你就能開啟另一扇門─生命的智慧。」

那修行人就說:「只要你願意用非常喜樂的心來斷食49天,什麼癌細胞也都會離開你身體。」哈!我知,大部分的人都不敢相信啦!

他還說:「如能配合道家的打坐,拉直脊椎,那還能通天通地呢!並能看到你即將發生的許多事情!」

我就曾發生過如此的故事,那年,我在斷食49天中,我就曾看到在下一秒要發生的慘事,那時我正要過十字路口,而且紅燈已經轉為綠燈,就在我準備發動騎摩托 車通過那十字路口時,我腦海中突然浮現一段影片是這樣:「就是我被一輛急駛而來的白色轎車撞飛!」那是突然出現在腦海裡的影像,而且那影像非常的真實了, 所以我才在那十字路口停了一秒,並看清沒有來車才發動摩托車,但真奇怪一進十字路,立刻出現一輛非常快急馳而來的白色轎車,只差10公分就被他撞上!

所以,我們真的都該放下一些「慾望」!你就會愉快的活在這世界上,壞事也能被天示現讓你「去兇化吉」呢!

有趣吧!我們就在放下「慾望」的前一天,我們還是享受了一下「慾望」,然後再等42天後(斷食21天,復時也要21天),才能再回到人間享受慾望!

從今天開始,我們就要向內心說:「開始斷食了,也要斷慾望囉!」

當然,我還是希望有一天能追隨那位「修行人」,斷49,斷13,然後知天知地啦!

當然,真的不易啦!

103年4月23日斷食第3天
今天是斷食第三天

體重由昨天64.5kg降到今天的62.9kg!心跳62下!

昨天,我和小葉還去菜地除草呢!

因2天都沒排便,所以今天特別為自己咖啡灌腸,真的灌出很多的糞便,所以體重突然降了很多!

事實上,斷食中只要2天沒有排便,就該灌腸!

另外,很多人把絕食與斷食看成是一樣的事,事實上,差很大!

絕食或稱禁食的人,基本上都有很多的怨氣,所以他們往往絕食2~3天就要發生很多身體的狀況,甚至於還會暈倒或死亡!

斷食必須將心情放在非常喜樂裡,如此你不但會非常舒暢,而且就算你要斷120天也會很愉快!絕對不會死亡,還會開很高的至智慧呢!

103年4月26日斷食第6天
今天是斷食第6天了,體重下降到61.1kg,脈搏62下!

另外,剛才又灌腸,真的排出很多很黑的宿便,很多人不知我們腸子裡有很多的憩室,那就是藏宿便的地方,為什麼會有憩室呢?基本上都是我們自己造成的!

今天我兒子由中部學校回來,所以還特別為他包素粽子,因他吃不來有肉的食物,而學校附近的素食又很有限,所以我都包素粽子給他放宿舍冰箱內的冰庫,想吃就可以蒸一顆來吃,加上他還蠻喜歡吃我包的「月桃葉素粽子」。

包此月桃葉素粽子,又很多好處,一是請兒子一起包,他就會多了一項生活技巧,二是他可以帶回學校,三是等我復食到第5天後,如果要出外工作,還可以帶去當中餐,因我的主材料就是糙米(連紫米也是糙糯米),斷食後復食都只能吃糙米,就因為有如此多的好處,今天包了28顆「月桃葉素粽子」,兒子立刻吃了2顆,他說真的很好吃。

加上我平時做料裡都有很詳實得記錄,所以我完全不必試吃它的鹹味,就完成非常好吃的「月桃葉素粽子」,因此平時我們做料理時,一定要養成做詳實記錄的習慣!

103年4月27日斷食第7天
今天是103年4月27日斷食第7天

體重60.9kg,脈搏64下。

斷食其間,每天一早都要非常快樂的迎接,新一天的開始,從一早的打坐開始,打坐40分鐘!

中國古老有一句話說:「一動不如一靜!」這是多麼深的哲理啊!所以斷食其間,最好也能每天一早起來打坐,讓心更沉澱,腦更剔透!並借此時多練習「正向思維」,增加正向的力量,如此斷食後,你除了自己越來越健康之外,你也會像「天使」般,帶來人間更多的喜樂!

台灣需要更多「喜樂」的能量,如此台灣才有辦法更美好!

另外,斷食本身也是讓身體歸入靜之中,因為沒吃食物,全身都在靜養中,尤其是體內,當然我們覺得她們都在休息,但她們也在做「乾坤大挪移」呢!將傷的地方,好好修補一番,把藏汙的地方踢出身體!

我都做道家的打坐方法,它可是通往「仙人之道」呢!

有興趣學此仙人打坐法,可以到阿爾卑斯登山學校讀與練習!相信妳一定很快就會了!

103年5月2日斷食第12天
今天5/2是我斷食第12天!

在塔塔加的東埔山莊,明天要帶我台科大的學生單攻玉山,看學生們吃著『快樂大餐』,我的心也是滿滿的歡喜,很多人都不知,如果大家都很『歡喜』,原本不好的天氣也會變好,甚至於妳排隊買火車票時,妳前面的跟妳買同地點的票,妳聽到售票員跟前一位說:『沒坐位了!』他只好無奈的走了,但妳上前一問,那售票員說:『有坐位!』所以當妳遇到不好的狀況時,一定要用『歡喜的心』去面對!

妳一定會看到奇蹟!

哈!我們學生都很歡喜,吃的超高興,我還為他們加一道菜,結果還是吃光光,真是有戰力的一群年輕人。

所以我們明天單攻玉山也一定非常順利平安!

103年5月4日斷食第14天
今天5/4是我斷食21天的第14天!

體重由65kg降到58.8kg,脈搏由64下降到56下!

今天已經待在「望鄉部落」帶領7日斷食營!帶斷食營就是要學習「放下」與「喜樂」,何況,在此山水之間「修煉」。

昨天,我台科大共19人完成了單攻玉山的活動,這對很少爬高山的學生,絕對是一項「艱難至極」的任務,雖然他們都有訓練跑步5,000公尺,甚至於要求25分鐘跑完,但走在3,000公尺高海拔的地區,還是舉足為艱,然而他們在攀登過程中,沒有任何人說過要「放棄」!可見他們真的很有鬥志!

他們能攀登上台灣「聖山」玉山,這一定會是他們一生都在回憶的故事之一,也相信這樣的鬥志還會讓他們在人生中,多了很多的「正面力量」!當然,我們更要給予他們鼓勵,他們真的很棒!

下山時,我們還是遇到下雨,有時候,我也在想下雨這件事,如果你能用「正面」與「樂觀」來看這「雨」,是不是也會發現很多「樂趣」呢!甚至於別人看不到的深度呢!

希望登山朋友碰到下雨,更要注意「登山安全」外,是不是也能快樂來接受這「自然界」的「禮物」呢!現在梅雨季來臨了,祝福山友們登山平安!

103年5月5日斷食第15天
今天5/5是我和小葉斷食第15天,學員第三天!

我的體重是58.8kg(降6.2kg),脈搏58下。小葉體重57kg(降7kg),脈搏58下。

我們很幸運有幾位師姊提供「望鄉部落的道場」,讓我們能在此山水之中學習「古老智慧」,修煉「斷食」,並開啟「身體內在的力量」。

在斷食中,除了要打坐之外,我還幫學員找出身體脊椎的問題,事實上,我們每一個人的身體都因為自己長期不良的姿勢,造成從骨盆到胸椎、頸椎、腰椎的歪,於是就會讓身體不同部位發生不舒服或疼痛,因此我也指導他們做簡單的矯正運動,希望他們不止清理了一些身體內部,甚至於也調整了身體脊椎,讓身體整體都能減少病痛,如此才有可能得到真的「身心愉悅」!

原本我們的學員一位每日早上都一定要吃高血壓藥,才能渡過一天,不然到下午就非常難過,他來後,我告訴他藥不要吃了,他原還很害怕,結果今天是學員斷食第三天了,他不但很舒服,臉色還比來時還紅潤,他都覺得這「斷食」真是「不可思議」!

所以在此忙碌台灣社會,要找回簡單的「健康之法」,又不需很多花費,更不需吃藥,只是要「放下」忙碌,讓自己全身都能得到「休養」,那才能得到真正的「快樂」!

103年5月6日斷食第16天
今天5/6是我和小葉已經斷食第16天,學員斷食第4天。

我的體重是58.2kg(降6.8kg),脈搏57下。小葉體重56.2kg(降7.8kg),脈搏57下。

望鄉的今天也是下雨天,所以我們只能在室內打坐與甩手功,下午做操前,我還帶領他們做腹部指壓按摩,這指壓按摩本身就對腹腔的腸蠕動,非常有幫助,所以當然也有助於把宿便排更多,另外對於『腹部漲氣』、『腸胃消化不良』都很有幫助,只是要有耐心與時間,也需要一些體力才能『不藥而癒』!甚至於對『女性月經痛』也很有幫助!

再來談『宿便』,據醫學研究我們身體裡面藏的『大便』就有4公斤重,這就是我們常稱的『宿便』,一般只有在斷食中才能排出來,而且在斷食30天前都只能一點一點的排出『宿便』,加『灌腸』又可以再多排一些,但我的經驗裡斷食到30天後,每2~3天會排出半碗的量,一直排到49天,看到那些排出的量,真的被如此多的『大便』嚇一跳,覺得我們身體怎麼能藏如此多的『大便』,而且藏在那裡呢!

難怪修行人說:『能斷食49天,癌細胞都死光光!』日本醫生新谷弘實?:『只要能排出宿便,很多的酸痛也會好!』

我放的一張『宿便照片』就是今天斷食第16天排出來的,雖然不雅,只希望大家知道什麼樣子是『宿便』,希望大家趕快學習『斷食』,讓自己能活的『健康快樂』!

103年5月8日斷食第18天
今天5月8日是我和小葉斷食第18天(斷食21天),我的7日斷食營學員是第6天,最後第2天了!

我的體重是58.5kg,脈搏58下。小葉體重是56.2kg,脈搏55下。

今天早上我們奔跑400公里去林務局烏來訓練中心幫『林務局替代役』上野外求生的課,接著我們再奔馳到宜蘭冬山的『慈心華德福中小學』為8年級,說明攀登雪山注意事項,包括高山症的原因與防範、環境保護的LNT、小隊的組成、穿著衣服的技術、食物的準備,以及行進帶領團隊的技巧,最後我們還示範了睡袋的收錄納、背包打包等等,才和小葉再奔馳回『望鄉部落』,幾乎開了1,000公里,到達斷食營已經是晚上10:20!

在幫替代役上課時,我問他們:『如果你迷路在山裡,你有睡袋,也找到水,就是沒食物,請問你們能活幾天?』結果最久的人也只能活7天,後來他們看到有2個人的活見證,我和小葉已經18天沒吃了,那之後,再問替代役,很多人就很有信心說:『他們至少可以活一個月!』

雖然,我們也教他們認識『食用野生植物』,但學過斷食的人都知道49天沒吃,也仍然可以快活的生活著,何況,還有很多修行者都可以斷食108天或200天。

因此你就是什麼『食用植物』不認識也沒關係,只要你能注意做好保溫的動作,就算你水也有限,說真的,你仍然可以活很久,安靜等待搜救人員的到來,前題不要亂了心『亂跑』!

最後,還是要學好登山技能,尤其是『地圖與指北針』的使用技術,才來登山,就不會迷路了,更不會讓家人傷心,以及浪費社會資源了!


103年5月9日斷食第19天
5月9日我和小葉斷食第19天,斷食營學員最後一天,就是斷食第7天了。

我的體重是58.2kg,脈搏56下。小葉體重是56kg,脈搏52下。

今早我們06:30開始打坐,打坐時,屋外的清晰鳥鳴、犬吠、人語加上屋內的一群寧靜,好像「世界」是如此的平靜,好像自己已經置身「天堂之境」!如此是一面打坐,一面享受著人世間少有的「寧靜」,呼吸也跟著平靜而長,全身每一個細胞也都在「平靜」之中!

人生在世能體驗如此之境,都拜「斷食」修煉的所賜!

下面是幾位學員斷食7天的感言:感謝麗珍的記錄!

月姐:「我很訝異當下敢答應要參加斷食,一定是有緣來與老師學習,原自己認為一定撐不過3天,所以我還買了2包蘇打餅乾和1包無糖巧克力,結果我都沒吃到,第三天老師幫我按摩腹部用往生被拍打,解決便秘脹氣,而且右手上通電,那之後,我身體就感覺非常放鬆、肺活量也增加,氣色都變好。」

老師:「我的FB只希望傳正向能量,以及登山或生活的好方法、好東西,而打坐時的寧靜、鳥叫聲多、有如天堂。」修行人:「要做到不執、不對立。」還有修行人請我載他去搶救一位癌末朋友,那時我已經吃純素5年,在我們回北部時,修行人特別請我去吃牛肉火鍋,並:『人要隨緣,有人請你吃什麼!你就吃什麼吧!只要歡喜心隨緣吃,你就能酒肉穿腸過,吃了一樣健康,而且也能讓請你吃飯的人得到「佈賜」的功德。』

月姊又繼續:「我先生十多年前就是高血壓患者了,早上必吃藥,不然到下午 就很嚴重到頭痛快爆一樣,一來到問老師要吃藥嗎?老師說不用,但我還是很害怕,而且我幫先生帶了很多藥來,來到斷食第一天到今天第七天都沒吃,連我家孩子都不敢相信,他不但沒有不舒服,反而越來越舒服,原睡覺時,手都會麻痛,現在也都沒發生了。而且老師還幫我先生調脊椎,手晚上都不痛了。」

隆豪:「以前只聽過斷食打坐,這次做到了,感覺也很不錯。」

天玲:「來到此像仙境,醫生說法都太一般,在此理念相同,都可以互通。我常愁眉苦臉,到這裡感受不同,環境如仙境,心情又變大不同。」

仙慧:「原住民單純直接都肯回答,相處都沒有心機,二嫂因很孝順,他父親把全部土地都給她繼承,因為父親認為她孝順,且一定會守住祖產,也會幫助其他姐妹,其他六姐妹也都沒意見。二姊曾一度得重病,但村中很多人夢到她往生,又夢到棺材,就知道會沒事了,後天也確實好起來了。」

昕盈:「感謝妺妹找到訊息,來此斷食。我去年以來胃潰瘍,妹妹又陪我來,姐姐和姐夫都來,大家都很有緣,整天笑嘻嘻的,來跟大家學習,共修,沒距離,家人都擔心我的胃,不能不吃,居然熬過來,我和姐夫都帶不少藥、餅乾,都沒吃。」

碧芳:「我陪姐姐來,我一直很健康,沒料到最後一兩天有反應。」

老師:「斷食時間最好在夏天、脂肪少了,當然不會感覺熱,就不用開冷氣,不但省電,還省錢呢!」

隆豪:「我發現視力較好了。」

老師:「我學生做21天斷食,結果脹氣求救,原來是買了稠密的便宜甜菜根酵素造成,我並馬上送他1瓶酵素,還教他甩手功,解除了脹氣。那學生還告訴我有一位日本老人斷食200天,把自己的近視1000度進步到2.0的正常視力,他在斷食其間都不戴眼鏡,它就自然修復了。」

郁翔:「我的手指在一起切菜時,切到筋斷了,所以很硬,現在就鬆了、靈活了,這與斷食、打坐、運氣都有關吧。」

5月11日最後一天斷食21天,剛好是母親節,自己還不能吃,但可以包筍包給家人吃,明天上雪山4天,所以我和小葉,只要準備糙米就可以了,完全不必炒菜,帶一點豆腐乳,如此爬山還很輕鬆呢!